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新闻不重要，看图才是正事1.以臀部為支點就像站時腰是支點走時腿是支點一樣，座的時候要保持頭部向上和背部的正直，要保持手在身體的兩側，坐下後手放好，然後輕輕放鬆下身，應該以一種平穩的姿勢向後滑，站起的動作要保持優雅的姿態;這是基本坐姿與基本站姿相似，兩腿自然並攏，保持一定角度。
新闻不重要，看图才是正事2.交叉踝：兩腳前後交錯
新闻不重要，看图才是正事3.交叉腿：將一條腿放到另一條腿上，注意腳尖步要亂點。
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