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新闻不重要,看图才是正事①跪立支撐,膝蓋呈90度,往旁抬起與髖平行,放下還原為一次,四個八拍為一組,正反麵交替進行練習。
新闻不重要,看图才是正事②跪立支撐,膝蓋側平起至90度後,小腿至踝關節往前延伸,還原為一次,四個八拍為一組,正反麵交替進行。
新闻不重要,看图才是正事③跪立支撐,腿向後延伸至與臀部平行,還原為一次,四個八拍為一組,正反麵交替進行。
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